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FITNESS

Comme de nombreuses activités fitness, le step a vu le jour aux U.S.A. C'est une petite plate-forme qui ressemble à un banc avec des marches.
Le step consiste à monter et à descendre sur la plate-forme en exécutant, en coordination, des mouvements des bras, avec ou sans haltères.
L'objectif premier de ces cours est de travailler des mouvements avec une fréquence cardiaque élevée (en zone aérobie), afin de développer le niveau d'endurance cardio-vasculaire (VO2 Max.) du pratiquant. Le fait de monter et de descendre du banc rapidement met à rude contribution les muscles des cuisses et des fessiers.

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